申城首家市民体质监测指导中心对近年来近500名体质检测者体质监测数据对比发现，约百分之八十被检测者的体制年龄大于实际生理年龄。另一项研究表明，目前中国高收入人群的加速老化趋势已经超过欧美国家水平。 据...

申城首家市民体质监测指导中心对近年来近500名体质检测者体质监测数据对比发现，约百分之八十被检测者的体制年龄大于实际生理年龄。另一项研究表明，目前中国高收入人群的加速老化趋势已经超过欧美国家水平。 据上海社科院亚健康研究中心的一份调查显示，申城健康人群占百分之十六，非健康人群占百分之十四，亚健康人群占百分之七十（其中轻度患者占百分之四十，慢性患者约占百分之三十），而亚健康人群中又以男性为众，知识分子和企业管理者的比重最高，达七成左右。据该中心徐迎肃主任介绍，目前许多中老年疾病患病人群普遍年轻化，高血压、糖尿病、脂肪肝、胆囊结石的发病提前了10年。在亚健康检查中，常发现20多岁的年轻人就有脂肪肝，30多岁的人尿酸增高，40多岁的人患慢性前列腺炎。在360至40岁的男性中，百分之三十至四十存在脂肪高、血脂升高的现象。一般来说，那行的亚健康倾向比女性多，在20至30岁的男性中，超过百分之十有脂肪肝、血脂高的症状。年轻女性中，乳房小叶增生、子宫肌瘤是常见的亚健康症状。在白领中常见的腰酸背痛、脊椎病，与空调环境里长期保持一个姿势有关。值得注意的是：调查发现，在不同职业的人群中，亚健康发生率较高的一次是干部百分之十九点三四、大学生百分之十点九五、中小学和幼儿教师百分之九点三三、中学生百分之九点零二、工人百分之八点九八、军人百分之七点六零、工程技术人员百分之七点一四、企业经营人员百分之五点三六、医生百分之三点六零。专家建议，如果有亚健康症状、而且通过自我调节无法减轻时，可去医院检查并到专门的亚健康治疗机构去治疗。目前常用的体制亚健康检测方式是“末梢”检查，即从手指上提取一滴血、制成涂片。在超倍显微镜下进行观察。通过这种检查可以初步看出病人的细胞活力状态，比如，细胞是否缺损、胆固醇板块多不多、血脂高不高等、为诊断和治疗提供人重要依据。 专家推荐一下科学健身方法：一时有氧运动，如跑步、打拳、打球、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，别一会再慢慢呼出；三是做壮健操，是人体组织器官充满活力，推迟衰老进程；四是点穴按摩，通过自我点血疗法和按摩，对体表适当刺激，激发机体抗病潜能。据上海社科院亚健康研究中心表明，上海市民中亚健康的轻度患者和慢性患者的比例分别为---------。