1.题目: 400米耐久跑 2.内容: 采用站立式起跑，用较快速度跑20-30米后，以匀速进入途中跑。途中跑的动作方法与快速跑基本相同，但是动作的幅度较小，要求动作轻快、协调，步幅均匀，并有节奏地呼...

参考解析: 教学目标: 教学重难点:
重点：动作轻松、协调，呼吸节奏，方法和体力分配。
难点：呼吸节奏与跑的节奏配合。
教学过程:
一、开始部分 二.准备部分 三、基本部分 教师:同学们!老师今天给大家带来一段视频，你们想不想像他一样跑的这么快今天我们一起来学习《400 米耐久跑》。 教师进行侧面及正面两种示范。
组织教学:双轨式。 采用站立式起跑，用较快速度跑20-30米后，以匀速进入途中跑。途中跑的动作方法与快速跑基本相同，但是动作的幅度较小，要求动作轻快、协调，步幅均匀，并有节奏地呼吸，合理控制跑速和分配体力，快到终点时努力用较快的速度冲过终点，跑完全程。 (1)专门性练习
方法:高抬腿、小步跑、后蹬跑、加速跑练习。
纠错:蹬地无力，组织学生练习下肢蹬地的分解练习。
组织教学:四个教学小组，在各自的跑道上练习。
(2)分段跑练习
方法:逐渐增加跑的距离，从150米、200 米、300 米逐渐增加400米全程跑。
纠错:体力分配不当，组织学生尝试2-3分钟的匀速跑。
组织教学:四个教学小组，在各自的跑道上练习，体会在耐久跑过程中体力的分配。