题目：高中一年级《情绪管理》片段教学 2.内容：初中生进入高中，高中环境与初中相比，有很大变化，比如学习、交友遇到挫折等，随之而来的一系列情绪问题，给高一学生们带来了很大的困扰。请以“情绪管理”...

题目：高中一年级《情绪管理》片段教学
2.内容：初中生进入高中，高中环境与初中相比，有很大变化，比如学习、交友遇到挫折等，随之而来的一系列情绪问题，给高一学生们带来了很大的困扰。请以“情绪管理”为题，设计一堂课帮助学生掌握情绪管理的方法，调节自己的情绪。
3.基本要求：
（1）在 10 分钟内完成试讲；
（2）情绪管理的方法具有可操作性；
（3）设计板书。

进入题库练习

参考解析: 一、暖身操
教师组织和引导：游戏规矩。
学生活动：轻柔体操。请学生向左转，后一位同学为前面的同学揉肩、敲背。然后互换位置，相互问好，说一句相互鼓励的话。
二、了解情绪教师：情绪是一种心理体验。说起情绪，我们可以找到很多表达情绪的词语，情绪是丰富多彩的。这么多的情绪如果给它分类的话，可以怎么分教师：情绪是能产生能量的，不同的情绪产生的能量不同，有正能量也有负能量。请看美国心理学家霍金斯的情绪能量等级
研究：从最负面、伤身的情绪情感到最正面、滋润的情绪情感。
（PPT 出示）案例分析（PPT 出示）：甲、乙、丙三位高一学生月考数学成绩都是 110 分（总分 160），了解情况后发现三个人对这个分数的想法完全不一样。请你猜一猜他们各自是怎样想的由此会产生哪些情绪
学生小组讨论并进行全班分享。
三、管理情绪
教师：生活经验告诉我们，有哪些调节消极情绪的好办法
学生小组讨论，进行全班分享，如运动、吃美食、听音乐等。
教师在学生分享的基础上，重点介绍四种方法。讲解正面管教中的“掌中大脑”（PPT 出示）： PPT 出示两张图，学生观察并分享感想。
学生回答活动：脚底开气窗。学生体验并分享感受。教师讲述美国心理学家简·尼乐森的绘本《杰瑞的冷静太空》
PPT 出示：积极暂停角是指发生负面情绪时，从当下的场景或事件中暂时离开，在自己觉得舒服的环境里自行调节情绪，这个舒适的空间就叫作“积极暂停角”。
板书设计：略